Je m’étais interrogée sur le nombre de minutes par jour où il faut être debout si l’on veut échapper à l’étiquette « sédentaire ». Je rappelle que l’on distingue l’activité de la sédentarité : on peut faire ainsi 12 000 pas par jour et une demi-heure de sport et passer le reste du temps dans un fauteuil ; on est alors sédentaire.
J’ai trouvé un article qui donne enfin des objectifs chiffrés, même si tout n’est pas très clair. De ce que j’ai réussi à comprendre, il ne faut pas être assis plus de sept heures par jour ; les heures de sommeil ne sont pas comptabilisées. En ce qui me concerne, vu que je passe dix heures dans mon lit, il me faut être debout sept heures par jour. C’est beaucoup ! Pour y arriver, l’article indique de se lever une à trois minutes toutes les demi-heures ; ce n’est pas ainsi que je vais arriver à mes sept heures !
J’ai continué à observer ma montre connectée et force est de constater qu’elle est assez avare de minutes debout. J’ai lu que je dois avoir le bras dans une certaine position pour qu’elle considère que je suis debout. C’est compliqué ! Et pas très concluant. Depuis mon précédent billet, je n’ai pas explosé mes statistiques même si je ne m’assois plus le temps que le café passe et que je fais un petit tour de l’appartement quand je vais faire pipi.
L’article de The Conversation conclut que toute minute debout est une minute de gagnée. Dont acte. Je garde à l’esprit d’être debout le maximum de temps mais je renonce à le mesurer.